Você sabe qual é a diferença entre uma alimentação saudável e uma alimentação fitness? Descubra agora as principais diferenças entre elas!
Alimentação saudável: o que é?
A alimentação saudável é aquela que se baseia em escolher alimentos naturais, frescos e minimamente processados, evitando alimentos industrializados e ultraprocessados.
Alimentos saudáveis
Alguns exemplos de alimentos saudáveis são: frutas, verduras, legumes, grãos integrais, carnes magras, ovos, laticínios naturais e oleaginosas.
Alimentação fitness: o que é?
A alimentação fitness, por sua vez, é uma alimentação que privilegia alimentos saudáveis e equilibrados, com o objetivo de ajudar na melhora da performance física e na conquista de um corpo saudável.
Alimentos fitness
Alguns exemplos de alimentos fitness são: frango, peixe, ovos, quinoa, arroz integral, batata doce, frutas, verduras, legumes e proteínas em pó.
Diferenças entre alimentação saudável e alimentação fitness
Enquanto a alimentação saudável busca priorizar alimentos naturais e minimamente processados, a alimentação fitness tem como foco o equilíbrio entre proteínas, carboidratos e gorduras, buscando um corpo saudável e bem definido.
Como unir as duas alimentações
É possível unir a alimentação saudável e a alimentação fitness para uma alimentação ainda mais saudável e equilibrada. Busque incluir alimentos saudáveis e fitness em suas refeições diárias.
Tanto a alimentação saudável quanto a alimentação fitness são importantes para quem busca um estilo de vida saudável e equilibrado. Conhecer as diferenças entre elas pode ajudar a fazer escolhas alimentares mais conscientes e benéficas para o corpo e a mente.