A alimentação funcional e a alimentação fitness são dois conceitos que têm se popularizado cada vez mais nos últimos anos. Mas você sabe o que cada um deles significa? Descubra agora!
Alimentação funcional: o que é?
A alimentação funcional é um conceito que se baseia em escolher alimentos que trazem benefícios para o corpo além da simples nutrição. Ou seja, são alimentos que ajudam a prevenir ou tratar doenças e trazem mais qualidade de vida.
Alimentos funcionais
Alguns exemplos de alimentos funcionais são: frutas vermelhas, castanhas, chás naturais, iogurtes probióticos, peixes ricos em ômega-3 e vegetais verdes escuros.
Alimentação fitness: o que é?
A alimentação fitness, por sua vez, é uma alimentação que privilegia alimentos saudáveis e equilibrados, com o objetivo de ajudar na manutenção ou no ganho de massa muscular, na perda de peso ou no aumento da disposição.
Alimentos fitness
Alguns exemplos de alimentos fitness são: frango, peixe, ovos, quinoa, arroz integral, batata doce, frutas, verduras, legumes e proteínas em pó.
Diferenças entre alimentação funcional e alimentação fitness
Enquanto a alimentação funcional tem como foco a prevenção e o tratamento de doenças, a alimentação fitness tem como objetivo principal ajudar na melhora da performance física e na conquista de um corpo saudável.
Como unir as duas alimentações
Apesar de serem conceitos diferentes, a alimentação funcional e a alimentação fitness podem ser combinadas para uma alimentação ainda mais saudável e equilibrada. Busque incluir alimentos funcionais em suas refeições fitness.
A alimentação funcional e a alimentação fitness são conceitos importantes para quem busca um estilo de vida saudável e equilibrado. Conhecer os princípios de cada uma delas pode ajudar a fazer escolhas alimentares mais conscientes e benéficas para o corpo e a mente.